影响老年人心理健康的因素和护理对策

时间：2019-01-04 11:19:53 所属分类：医学护理 浏览量:

由于世界人口老龄化已日趋明显，我国人口老龄化进程也日渐加快，老年人的心理健康问题和生活质量已日益成为全社会的热点问题。目前全世界大约有50多个国家和地区已经进入老龄化社会，这已成为21世纪各国面临的重要社会问题。我国现有老年人口1亿多人，为全世

　　摘要：由于世界人口老龄化已日趋明显，我国人口老龄化进程也日渐加快，老年人的心理健康问题和生活质量已日益成为全社会的热点问题。目前全世界大约有50多个国家和地区已经进入老龄化社会，这已成为21世纪各国面临的重要社会问题。我国现有老年人口1亿多人，为全世界老年人口的1/5，我国人口老龄化程度的加快，已逐见引起了全社会的重视，同时关注老年人群的心理健康状况更是一项社会及国家需要面对的问题。

　　关键词：老年人;心理健康因素;护理

　　0引言

　　老年人作为一个相对弱势且迅速扩大的群体，已经成为影响我国社会和谐健康发展的一个重要因素，因心理健康出现的种种问题层出不穷，老年人的心理健康问题日益受到人们的重视[1]。人的情绪变化与健康有着重要的关系，乐观的情绪使人身体健康，而悲观的情绪则对健康不利。当人情绪变化时，往往会牵涉到心理和生理的变化。所以人不仅要有好的躯体，而且要有最佳的心理状态。本文对老年人心理特点和影响老年人心理健康的因素进行分析，并提出相应的护理措施，使其保持健康的心理状态[2]。

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　　1老年人的心理特点

　　1.1感知觉的退行性变化

　　随着年龄的增长，感知觉衰退变化最明显。具体表现是感觉迟钝、视觉退化、听力下降、皮肤感觉等功能减退。

　　1.2失落孤独

　　老年人离开工作岗位以后，闲散在家容易产生孤独、压抑的心理，有些老人即使与子女生活在一起，也会因子女的不关心、不沟通使老人感到寂寞孤独，会出现悲观失望，甚至产生抑郁、绝望的情绪。长期忧郁就会焦虑不安、心神不定。

　　1.3愤怒忧患

　　很多老人生活圈子变小，对眼前一些看不惯的人或事，难以接受，自然会出现悲伤的情绪，有甚者长期陷于痛苦的情绪之中。又不能以发泄、转移、忘却等方式宣泄悲愤，倾诉不满。因此，显得老年人的脾气暴躁易怒。另外恐惧患病或患病后不能治愈，经常处于惊恐不安的紧张状态，精神压力很大，这样反而使疾病恶化，增加痛苦。

　　1.4抑郁低沉

　　处于抑郁状态的老年人承受着心理甚至躯体的极大痛苦，影响生活质量，影响患者的家庭，焦虑和抑郁逐渐加重。患有抑郁症的老年人还总会出现无力感，同时会产生一系列身体上的不适，包括倦怠乏力，失眠多梦、食欲减退、长期感到疲倦及失去尝试或寻找快乐的想法和能力[3-4]。

　　1.5睡眠障碍

　　老年睡眠问题多数是慢性失眠，入睡困难、常常处于浅睡眠、晚睡早醒、睡眠质量低、睡眠时间明显减少。长期失眠易引起疲乏无力、心烦易怒，甚至于头痛、多梦、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，导致一些心身性疾病的发生。

　　专家认为，老年人的心理健康与否，除生理因素外，还与周围环境和生活因素有着必然直接的关系，为了使老年人的心理状态保持良好，应加强锻炼以减慢各种生理功能老化，如果生活在一个愉悦和谐的环境里，经常保持心情舒畅，合理安排生活等都可促进良好的心理状态，有益于人的心理健康。再就是文化程度，较高的文化水平可以促进良好的心理，正确地领悟人生，能正确处理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不会因意外情况的产生而导致心理失常。

　　2影响老年人心理健康的因素

　　2.1生理功能下降

　　衰老是个体生长、成熟的必然的连续变化过程。随着年龄的增加，老年人体表外形改变，皮肤皱褶，关节不灵;各种脏器功能都有不同程度的减退，器官功能减退，导致各种慢性疾病的发生，动作减慢，反应降低，免疫力低下，容易患感染性疾病，生活自理能力下降。

　　2.2社会角色的转变

　　老年人社会角色转变是一种必然，从职业角色转入闲暇角色逐渐由主体角色演变为依赖角色，对亲人的依赖程度逐渐升高，部分老年人还会因丧偶变为单身角色，这些变化会对老人形成角色压力，影响老人身心健康。

　　2.3家庭人际关系

　　良好的家庭关系能够促进老年人的心理健康，家庭成员应发扬尊老爱幼的美德，关心老人，尊重老人意愿，家庭成员间和睦，营造和谐美满的家庭气氛，使得老人感受到存在的价值。反之，子女对老人淡漠、不闻不问，其精神出现焦虑抑郁，就会带来严重心理疾患。

　　2.4文化程度的高低

　　文化程度越高，心理状态越好。多鼓励老年人读书、看报、鼓励老年人积极参与各种科学健康的文化活动和其他社会活动，提高老年人的文化素养，增长见识，开阔眼界，使老年人能“老有所为、老有所学、老有所乐、老有所做”，可促进良好的心理，推迟老化，并保持身体健康。

　　2.5体弱多病

　　衰老慢病都会困扰老年人，给他们的精神和肉体带来巨大的痛苦和压力，身体各种功能的减退，如若患病，首先想到的就是生命即将终止，无药可救，因而悲伤忧患抑郁而病情日益加重，这些会影响老年人的心理状态。所以老年人要用积极的心态去面对生活，尽量让自己的生活规律，丰富多彩，拥有健康。

　　3护理对策

　　3.1指导老年人正确认知，自我调节心理状态

　　帮助老年人适应衰老的事实，帮助他们将生活、家庭、健康、疾病以及业余生活与社会适应等方面的问题妥善解决，在实际生活中，要能够了解自身心理变化，对于出现的各种变化做到愉快接受，保持乐观心态面对人生。

　　3.2保持与外界环境的接触

　　通过不同方式与自然、社会、人融合接触，丰富自己的精神生活，多培养一些兴趣爱好，使生活丰富多彩。可以鼓励其尽可能参加健身活动，通过锻炼身体，保持精力旺盛，从而消除很多不良情绪，生活上健康快乐。

　　3.3生活规律、适度脑力体力劳动相结合

　　让老年人学会安排规律的生活、作息时间，根据自己的兴趣、爱好、身体状况选择性地进行运动。包括跑步、太极拳等体力运动和下棋、打牌等脑力运动，既能增强体质，还能延缓大脑功能的衰退。

　　3.4保持家庭和睦氛围

　　家庭和睦是老年人身心健康的基础，子女应经常与老年人陪伴交流，及时消除老年人的消极情绪，遇事多与老年人商量，使老年人得到该有的尊重，另外子女应了解老年人的生理和心理需求，尽量满足老年人的愿望。

　　3.5鼓励老年人学习

　　为避免老年人心理上出现空虚和无聊，目的是激发老年人的上进心和好奇心，组织老年人学习是十分有效的措施，鼓励老年人对他们感兴趣的事情进行学习和交流，在学习的同时延缓衰老，特别是心理衰老[5-6]。

　　3.6正确对待身体变化，面对生老病死

　　老年人应客观意识到岁月不饶人，正确对待身体的变化，要定期体检，发现疾病及早治疗，不要报侥幸心理，坦然面对死亡，认为生老病死是自然规律，认真过好每一天，从而做到安度晚年[7]。

　　现代社会，面对老年人出现逐渐增多的心理问题，是目前心理护理研究的重要内容，对老年人进行有效护理，最大限度地满足他们的需求，及时发现老年人的变化，保持与外界的沟通，及时治疗基础疾病，养成良好的生活作息习惯，以乐观开朗的态度对待人生，对提高老年人生活质量和生命质量有着十分重要的意义[8-10]。

　　参考文献

　　[1]　代志敏,何永萍,蒲敏.浅谈影响老年人心理健康的因素及护理措施[J].当代医药论丛,2014,12(16):65.

　　[2]　冉春红,郑慧霞.浅谈影响老年人心理健康的因素及其护理[J].健康必读旬刊,2011,19(1):85

　　[3]　陈冬连.浅谈影响社区老年人心理健康的因素与护理[J].中外健康文摘,2009,6(32):223-224.

　　[4]　咸丰,贡瑾,董萍.影响老年人身体健康的心理因素及护理[J].中华医学实践杂志,2006,5(6):705.

　　[5]　潘红梅.老年人心理健康及护理现状[J].中国疗养医学,2009,18(9):824-826.

　　[6]　廉蓓.社区老年人的心理健康现状及护理对策[J].护理实践与研究,2012,9(6):152-153.

　　[7]　王朝昔.格尔木市某社区老年人心理健康状况调查及心理护理对策探讨[J].青海医药杂志,2014,57(7):46-47.

　　[8]　张玉芳,邹凌燕.城市中老年人心理健康状况研究[J].护理学杂志,2010,25(1):21-23.

　　[9]　陈华,王丽娥.影响老年人心理健康常见因素及护理对策研究[J].医学美学美容旬刊,2014,23(11):401-402.

　　[10]　韩艳,焦守凤,张旭娟.影响老年人心理健康的因素与护理对策[J].中国误诊学杂志,2011,11(21):5156-5157.

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